洗髓功是一套男女皆可练习的功法， 男士练习洗髓功可以解决男性生理问题：时间过短，勃起无力，中途疲软，先天短小，后天w缩，s精无力，精神不振，四肢无力，腰膝酸软，y囊潮湿，x欲低下，前列腺炎，重回20岁黄金状态。女士练习洗髓功可以y道紧致，九曲回旋；健美体形，提高气质。

学习全套洗髓功请加老师威：xsg3367，送资料视频和免费公开课。    

洗髓功甩阳鞭怎么练？
  
     洗髓功甩阳鞭是开筋点穴中的一部分，基本上在练习垂吊前都会进行甩阳鞭的练习。甩阳鞭是洗髓功中可以增加下体充血程度，降低下体敏感程度，同时还可以锻炼腰力，腿力，pc肌的练习方法。

      由于这种锻炼方法的敏感性很高，很多人都找不到正确修炼甩阳鞭的方法。作为开筋点穴的重要一步，也可以说，垂吊前一定要练习甩阳鞭。那么

练甩阳鞭有什么好处呢？

1、 增加下体充血程度,练习甩阳鞭,可以增加海绵体的充血程度,改善下体硬度,也为增大增cu起到极大的辅助效果。

2.甩阳鞭可以降低下体敏感程度,一般甩阳鞭练习因人而异分为“一响”和“双响”,至于何为“一响”和“双响”,这方面就比较敏感,想了解的可以加我微信

3.练习甩阳鞭可以锻炼腿部和腰部的发力,不要小看这练习两点的发力,这两点发力可以打好房事的基础,练到后面可以让你成为真正的电动“小马达”、房事“打桩机”。

垂吊作为洗髓功的核心部分能不能每天练习呢？

     相信对洗髓功有所了解都应该清楚，这是不能盖棺而定的，不同的人群、不同的阶段、不同的时间等很多条件下，都会有不同的练习时长，所谓天时地利人和，不是每一次垂吊都能满足，而为了达到更好的垂吊效果，垂吊的时间垂吊的重量以及垂吊的绑法，或多或少都会有影响。
 
     洗髓功作为道家传承下来的养生功法，养生不能急于求成，重在循序渐进，初学者在练习洗髓功的时候每天练习四十分钟左右的时间即可（刚开始练习是为了打基础也叫筑基），等练习到一定的重量之后就不需要每天练习了（男性垂吊到三十斤，女性垂吊到一斤之后，每个星期抽出三到四天来练习一下就可以了）练功时间太长，身体无法负担，对于自身身体来说是百害而无宜的。渡过前期的垂吊练习后，垂吊重量达到10-20斤，对洗髓功垂吊的把控就相对要容易许多，垂吊的时间也会慢慢增加，在修炼洗髓功垂吊一定需要由专业的师傅指导练习，并且必须开筋点穴，使经脉伸展畅通之后，核心肾脏激活后方可垂吊！不然很容易出现受伤，拉伤的情况，这一点一定要注意。洗髓功垂吊每天都必须要坚持练习才能得到一个快速的、良好的效果。

主要分以下三个阶段：

1、如果是在练习初期是可以每天进行垂吊的，至于多少斤以内可以每天垂吊，这要根据个人身体情况身高体重以及开始垂吊之后身体出现的反应来判断。

2、当练习一段时间后就不建议每天垂吊了，不然会适得其反，也有吊伤的可能性。

3、如果垂吊过了40斤的时候就更要注意，易经六式，站桩、吐纳等必须做到标准到位才能在进行垂吊

洗髓垂吊1次，看不出什么，只是感觉人轻松的，局部特别堵的经络刚疏通后有点酸胀痛；

洗髓垂吊半个月，感觉气色好些，毒素开始减少，全身经络畅通，人更有精气神了；

洗髓垂吊3个月，别人会从你身上看到常人没有的健康及活力，自身的亚健康问题都随着经络的通畅逐渐消失，身体机能重新被激活。

    洗髓功是男性生命能量区的一项特殊运动。从表面上看，这似乎是一种提高男性功能和活力的高级功法。其实，通过对特殊部位的特殊手段锻炼，可以滋养内肾外肾，全面增强肝肾功能。甩阳鞭作为洗髓功中的一部分内容，也是相同道理。
      
    洗髓功虽然对我们身体健康有莫大好处，但是错误的练习方式只会适得其反。当然想要到达这种效果,必须身体要一个好底子,想要得到房事真正的改善,彻底改善自己的身体,洗髓功才是根本。快速预热增加下体充血程度，练习洗髓功甩阳鞭，可以增加海绵体的充血程度，改善下体硬度，也为增大增粗起到极大的辅助效果。 学习全套洗髓功请加老师威：xsg3367，送资料视频和免费公开课。
联系我时，请说是在 中原信息网 看到的，谢谢！